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一根煮玉米的热量介绍,一根煮玉米的热量是多少大卡

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一根煮玉米的热量介绍,一根煮玉米的热量是多少大卡

一根煮玉米有多少碳水,一根煮玉米可食用部分热量

一、一根煮玉米的热量大概是多少

一根煮玉米的热量介绍

二、一根煮玉米可食用部分热量

玉米是一种常见的谷物,也被广泛应用于各种菜肴中。煮熟的玉米甜美多汁,成为了夏季炎热天气下人们喜爱的美食之一。除了美味可口之外,玉米还富含多种营养物质,尤其是热量。下面我们来详细介绍一根煮玉米的热量。

三、1根煮玉米的热量

根据营养学家的研究,一根煮玉米的重量大约是150克,这个重量包括玉米颗粒和玉米皮。根据玉米膳食的分析,每100克煮玉米的热量是96大卡。因此,一根煮玉米的热量大约是144大卡。

四、一根煮玉米多少g

煮玉米的过程会将一些水分蒸发掉,所以煮熟的玉米的重量通常会比生玉米要轻。生玉米底部通常还有一些玉米皮留在玉米颗粒上,吃起来口感比较生涩。而煮熟的玉米颗粒则更加甜美多汁。

五、一根煮玉米有多重

除了热量之外,煮玉米还富含其他营养物质。玉米是一种优质的膳食纤维来源,每根煮玉米大约含有6克膳食纤维。膳食纤维有助于消化系统的正常运作,促进肠道健康。同时,煮玉米还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。

六、一根煮熟玉米的热量

例如,玉米富含维生素C和维生素A。维生素C是一种重要的抗氧化剂,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。维生素A对于视力健康和皮肤健康也非常重要。此外,玉米还含有维生素B群,如维生素B1和维生素B5,它们对于神经系统的正常运作起到重要作用。

七、一根水煮玉米的热量是多少大卡

另外,玉米富含矿物质,如镁、铁、锌和钾。这些矿物质在身体的正常生理功能中起着重要的作用。镁有助于维持心脏健康和骨骼稳定,铁是血红蛋白合成的必要成分,锌参与体内的酶活性,钾则是维持正常血压的必要元素。

八、一根煮玉米有多少碳水

总的来说,一根煮玉米的热量约为144大卡,而且富含各种营养物质。作为一种健康和美味的食物,煮玉米在夏季时可以成为您餐桌上的佳品。无论是煮熟的玉米粒还是玉米棒,都可以享受其中的美味和营养。所以,不妨在夏季尽情享受一根煮玉米,既能满足味蕾的享受,也满足身体所需的营养。

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